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| 0M14D，椪柑難得吸允奶嘴 |
個人實務上，哈維·卡爾普醫生在《快樂寶寶好好睡，新手爸媽不崩潰》提到的5S法，是奏效的，尤其是前幾篇說的包巾與白噪音，重中之重。接下來其他三個S也能幫你一把，但前提是新手父母可能遭受許多不友善的雜音與建議。（我應該用詞很委婉了）
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| 1M1D |
基本上幫助椪柑過夜的是白噪音與包巾，但問題是：如何讓寶寶睡著？沒錯！這是個非常大的問題，除了知道喝飽是首要條件之外，接下來要讓寶寶入眠可以說是全家總動員。尤其當椪柑明明疲憊想睡，又堅持不睡在大哭時，更是令人崩潰。但是崩潰更大的是，身邊朋友長輩還一堆意見，不斷指點你，告訴你怎樣又怎樣。相信我，除非他們本身是從事保母這類行業，要不然幾乎都是憑著古老的印象和三姑六婆的言語，這些通常都錯得一蹋糊塗。
#如果你現在正在育兒，而且是新手父母。
#我知道你想給我按個讚，因為奶爸我也是過來人。
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| 0M8D，袋鼠式護理 |
5S大法就是：包巾、白噪音、側躺、搖搖與吸吸這五項，前兩項在前幾篇文章已經講了，接下來就是這三項。所以閃亮登場的是側躺(Side)。如果細心點（通常是媽媽）會發現，寶寶出生後，無論在醫院或式月子中心，採取的都是側躺方式，甚至還有趴睡。千萬別誤以為那是為了頭型（跟這個沒關係），主要是側躺就是讓新生兒感覺自己還貼著媽媽肚皮上，很親密很安心，在很舒服安心下寶寶才容易入眠。
必須注意的是：你的寶貝在醫院或在月子中心，他們是24H有專人照顧，所以大幅降低窒息風險。一但寶寶回到家，情況就徹底不同了。我相信家裡沒有一個人敢跟你保證他可以做到24H全程緊盯照顧，講難聽點的，連你自己也沒辦法。因此寶寶手冊明顯告訴你了，新生兒不能趴睡側睡等等，最好是仰睡。
那側躺要如何運用呢？答案就是安撫寶寶情緒，讓寶寶入眠。寶寶睡著後，就幫寶寶改回仰睡。因此使用側躺的父母或是看護者，必須要全程在旁，直到寶寶睡著改成仰睡為止，避免憾事發生。個人認為如果寶寶吃這招，父母會比較輕鬆，但椪柑只吃一兩次，之後就沒用了，因此還是要用比較累人的搖搖才行。所以寶寶吃你這招，恭喜你賺到了。
附帶一提：前兩個月，尤其是第一個月，很適合袋鼠式護理。不懂的朋友可以上網查一下，每次30-60分鐘就可以了。袋鼠式護理雖然是針對早產兒而來，但是他對於所有嬰兒都是百利無一害（無論是心肺功能或式刺激腦部發展），因此盡可能和寶寶進行袋鼠式護理吧！滿月後寶寶活動力越來越充沛，就很難袋鼠式護理了。
側躺這項會遭遇的阻礙：
- 長輩親人鄰居甚至朋友會樂意接受你用這項，但他們出發點是為了頭型。因此即便你拿了寶寶手冊給他們看，寶寶需要仰睡，還是要「強性溝通」很久，通常他們還是百般阻擾你。甚至顧頭型枕頭都搬出來了。相信我！那個對寶寶都危險，不怕一萬，就怕萬一，身為寶寶父母的你要勇敢拒絕。永遠記得仰睡才是王道，側躺只是輔助寶寶睡眠。
- 袋鼠護理則是剛好顛倒，因為寶寶要脫光光只剩尿布，因此開始告訴你會著涼，對寶寶身體不好等等，我的建議：如果有在月子中心就執行吧！剖腹的媽媽沒辦法怎辦？爸爸上呀！椪柑袋鼠式護理，就是我這個奶爸執行的。
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| 搖搖 |
緊接登場的是爭議最大的搖搖(Swing)，基本上你採取這招，幾乎沒有一個人會支持你的！尤其跟你越親的人講的很難聽，總結會跟你說：「到時候習慣你就完了！」「他以後就會要你一直抱一直搖，慘了你！」等等，煩不勝煩。我必須很驕傲地說，目前椪柑八個月大，早在幾個月前就不需要搖搖也能自我安撫睡覺，壓根沒有上癮問題。
搖搖幾乎對所有寶寶奏效，尤其你的寶寶是搖滾寶寶時。然後相較於媽媽，爸爸才是搖滾天王。基本上只要爸爸出手，沒有一個寶寶不愛的。只是做媽媽，以及其他人都會覺得爸爸根本是在晃小孩，認為很危險。事實上小而快節奏的搖並不是大力搖晃，我相信爸爸也不是傻瓜，不知道大力搖晃對自己寶寶不好。所以請媽媽和其他人放一百二十個心吧！
一但寶寶享受搖搖睡著厚，接下來你必須要使用《喚醒－睡著技巧》才行。這個你也可以在我臉書發佈的《0-3歲寶寶睡眠大作戰》找到這個技巧，因此我不在贅述。唯一要說的是這個步驟非常的重要，務必要確實執行。原因在於新生兒其實不知道什麼是床，因此一但他每次都在你的手臂睡著，會認為「手臂」是他的床。那麼半夜醒來找不到「床」，就會因為沒有安全感大聲哭鬧，下場不用多說了。
如果寶寶已經養成把手臂當成床的習慣，要怎麼辦呢？千萬不要採取事後自己都會笑的愚蠢笨法子，這個法子你可以常在媽媽社團或是長輩身上看到：「寶寶睡著厚，小心翼翼抱到床上，那麼偷偷摸摸躡著腳離開怕被寶寶發現而破功。」這太好笑了，不但愚蠢而且告訴你沒用的。那該怎麼辦呢？你必須務實的改善這個問題，方法如下：
- 搖搖，寶寶睡著後，抱到床上。
- 如果寶寶馬上醒來哭鬧，抱起來再搖搖，如此重複上述步驟，直到真正睡著不哭為止。
- 記得白噪音和包巾別忘了，這是必備的。
有沒有實務經驗？有！椪柑就是如此。椪柑從月子中心回來後，阿公阿嬤幾乎抱著她睡，然後放到床上馬上起床。甚至哭鬧到一肚我老婆直接要跟她同床（風險極高）。最後在我堅持下，我決定犧牲我的腰，執行上述步驟。大約兩個星期，解決這個問題，從此椪柑知道自己的床在哪裡。代價呢？每天晚上重複十數次抱起放下，我的腰貼藥布，還吃B群，這種苦只有當事人才了解。只有真正面對問題，解決問題才能獲得有效改善，所以如果寶寶已經需要你付出腰，那加油吧！
搖搖阻礙點在於周遭身旁所有人都會反對，但請你務必要堅持下去。因為不搖，要怎辦呢？你會發現他們會告訴你一個非常糟糕的方法，就是「放著讓他哭，哭久會睡著。」新生寶寶就是有需求才會哭，如果放任不管，那麼在心理行為學上會出現「習得無助」，也就是寶寶會放棄人生努力的第一步，因為他會認為無論怎麼反應都不會有人理會他，不但親子依附關係撕裂，也讓寶寶未來人生產生巨大不良影響。（好吧！這也是我反對百歲派的原因）
最後是吸吸（Sucking），雖然擺在最後，但事實上一出生就可以開始與白噪音、包巾配合使用，這是寶寶的本能。如果寶寶接受奶嘴的話，那麼恭喜你，在睡眠大作戰這件事上你可以省事不少，因為奶嘴+包巾+白噪音會發常強大。如果你的寶寶像椪柑一樣根本不喜歡奶嘴，那就和我一樣苦命一點。（無奈）#如果是只要人肉奶嘴，媽媽你辛苦了。
寶寶大致發展到三四個月後，口慾期會越來越明顯，尤其到了六七個月他們可以控制自己小手手時會到巔峰。吃小手手是寶寶探索世界，和腦部翻展的象徵，也是自我安撫情緒的好幫手，像椪柑都會自己吃小手手睡著。因此不要刻意去排斥寶寶吃小手手，那反而是阻礙他的發展。如果你知道刺激末梢神經對寶寶腦部皮下發展是非常良好的行為，這稱之為感覺統合。因此椪柑幾乎是不穿手套襪子的。
奶嘴和吃小手手阻礙點仍然會出現在長輩親戚上，他們會告訴你奶嘴吃久會牙齒變形，吃手手久了會養成習慣怎樣又怎樣。基本上都是大體小做，在足夠的關愛、滿足寶寶好奇探索等等，這些行為會在2-3歲左右戒除，除非是3歲以上才考慮到是否出現問題。但他們總是會說得很誇張誇大，對照顧者而言產生壓力。只能說當父母後，好像做什麼事都是錯，只能堅持自己所知所得才行，加油！
上一篇文章：《奶爸手札：0-3個月睡眠大作戰。（３）》
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