奶爸手札：3-6個月椪柑睡眠心得。

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　　相較於0-3個月，3至6個月完全進入下一個階段，簡單的來說前面三個月辛苦建立且習慣的模式在這裡很多失效了，而且還有恐怖的黃昏鬧與夜啼，都在三個月後登場。奶爸我光回想當時的情節還會抖。

要便便臉就紅了，3M6D

　　「教養小孩是一趟人生的旅程，每隔五十呎就有一個里程碑。」美國戲劇作家羅勃·伯特說的真好，當你以為睡眠就此搞定，應該一以貫之，結果馬上就出了變化。好比你總算買了一部車，正以為從此可以開心的代步，開沒多久，前方告示牌舊式告訴你：「接下來車子不能開進去。」那樣令人挫折。

　　在《快樂寶寶好好睡，新手爸媽不崩潰》作者哈維·卡爾普醫生的定義上，前三個月算是胎兒，也就是體外胎兒。這符合格麗特·馬勒醫生定義的自閉期。想知道什麼是自閉期，可以參考這我這篇網誌：嬰兒自我發展心理學（可點擊）；新生兒兩個月大開始會脫離自閉期，訊號就是對人微笑，這是有意義的微笑，代表進入二元世界。

　　因此自閉期的寶寶，真的可以視為胎兒，只不過他是體外的胎兒而已。有趣的地方就是，0-3M的寶寶即便睡著，也可以進行親子共讀，父母爺爺奶奶可以唸書唱歌給寶寶聽，不管有無睡著。因為他是胎兒！如果你相信胎教，就知道怎麼一回事，懷孕期間，父母唱歌唸書給肚子寶寶聽時，你怎麼知道他是醒著呢？況且胎兒最大特徵就是睡眠時間非常長，平均數在16小時左右。

　　以上扯遠了，拉回正題。3M開始就是嬰兒，不是胎兒了。這意謂之前建立的模式不管用了，3M寶寶可以讓你感受到他不再是一個甜蜜新生兒，而是吵鬧不休的小惡魔。主因是嬰兒腦部正在進行大量的新連結，稱之為「突觸」。速度之快嚇死人，他是以每秒2000萬個在即快速連結。最簡單的觀察就是：寶寶身體成長速度其實很慢，但頭越來越大顆，到6M時甚至看起來頭是以前的兩倍大，變成大頭寶寶。因為大量連結，等於線路接通，所以記憶力越來越好，4M寶寶甚至已經認得家庭成員的樣子。看起來很棒對吧？接踵而來就是陌生人焦慮之類哭鬧問題。

　　#寶寶的大腦產生驚天動地的變化，當然父母要迎接的就是全新新挑戰。

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椪柑在3-6M遇到的狀況是：

1. 黃昏鬧。
2. 夜啼（夜驚）。
3. 半夜醒來要人家陪他玩白天玩過的玩具或事情。

　　黃昏鬧是最先上場的，而且是讓我感到最害怕的一項，也真的讓我第一次生氣，甚至對椪柑兇（當下管不住情緒，事後想起來超級後悔）。從2019年12月26日開始，也就是椪柑3M14D左右發生。每天很準時的下午4點左右開始大哭，無論你怎麼哄完全沒用，一直哭到晚上6點為止，整整哭三小時。即便中間要餵奶，椪柑可以喝完繼續哭。哭聲是那種很慘烈的嚎啕大哭。哭到我整個情緒上來，氣得我把椪柑放在嬰兒床上吼叫道：「要哭你就哭吧！我看你能哭多久！」一下子就心軟也後悔了，去陽台吹一下冷風，喝杯水氣消了，還是的解決這問題。後悔的是我怎麼會對三個月大的椪柑兇，這毫無意義。那次事件後，至今椪柑八個月大，無論怎麼「歡」「哭」我都不曾生氣。

　　黃昏鬧的原因很多，什麼腸絞痛等等都有可能。腸絞痛聽說還會冒冷汗，但椪柑沒有這現象，所以我不認為是腸絞痛。後來查了一些資料發現：很有可能是生理時鐘的改變，也就是說過去破碎的睡眠時間正在集中，原本一天要睡好幾次，如今開始縮減，造成椪柑不適應而大哭。怎麼解決這問題呢？

　　我發現椪柑是這樣的，只要睡覺跨過下午4點到5點，就不會哭鬧了。因此原本前三個月白天每次睡覺，我是不會讓椪柑睡超過2小時，因此原本3點就開起床的，我就讓他睡足3小時以上。總之我想盡各種辦法一定要讓椪柑在下午4點5點這時間是睡覺狀態。

　　#就這樣解決了困惱我快兩星期黃昏鬧這個問題。

3M20D，蘆洲李宅

　　緊接著是半夜突然大哭，俗稱夜啼。長輩認為這是煞到，也就是夜驚，要趕緊帶寶寶去收驚才行。真相是：到目前為止也不知道什麼原因，寶寶就是會突然在半夜大哭，當然不是天天如此，而是偶爾就給你一次驚喜。哭法像黃昏鬧那樣，你整晚都不用睡了。

　　或許真的有鬼神之說，但我個人比較不會去信煞到要收驚這回事。因為全世界寶寶在三個月大後幾乎都遇到這問題，你總不能說全世界寶寶都煞到吧？這時間點也巧合的太不合理拉，所以我歸納出：夜啼是這時期寶寶的生理現象，或許是寶寶在抒發壓力（腦部成長太快）。解決方法呢？老實說幾乎無解。而且恐怖的是這時期你的寶寶還會去接種疫苗。記得有個破傷風之類的那個，副作用的啼哭不止。大概4個月和5個月大都要去注射，所以很抖呀！

　　#我的心得就是撐過吧！
　　#如果有人要上班，記得是上班那個人去客廳睡，寶寶還是要在自己嬰兒床上睡。
　　#白噪音和搖搖催下去就對了，然後再來就拜託寶寶自己能哭累了。

　　最後一項是跟寶寶記憶力發展有關，因為他記憶力越來越好了，所以寶寶會記得白天發生過的事，無論是快樂的不開心的，通通會記得。然後沒有時間概念的寶寶，會想到這些事，就突然醒來，然後哭鬧，要人陪他去做白天的事。誰知道他到底要哪樣呀！於是我就被椪柑聲控，指東指西，一下子要踢踢琴，一下子要抱抱，一下子要座推車，真是累人。

　　於是寶寶哭，父母再也無法輕易判斷是肚子餓、身體不舒服要換尿布、生病或是過度疲憊如此簡單了，還要加上現在到底寶寶想幹嘛？除此之外還有些突發小事也會讓寶寶從半夜醒來。

　　解決之道：

1. 晚上不要跟寶寶玩得太激烈，避免睡前讓寶寶太興奮。
2. 5S大法依舊有效。
3. 加入第六個S，也就是嗅聞(Smell)，可以去買薰衣草純露，晚上睡前噴在寶寶衣服上或是小床周圍，只要不讓寶寶會舔到就好。薰衣草有鎮定情緒作用，夜間可以幫助寶寶安撫情緒。有效嗎？在椪柑身上是見效的。
4. 睡前也可以幫寶寶按摩，讓寶寶放鬆心情。
5. 睡前多喝些奶，讓血液到腸胃不在腦部，有助睡眠。

　　鎮靜反射約4M大開始逐漸消失，意謂包巾逐漸要退場，但請別貿然就不穿，這樣寶寶還是會因為鎮靜反射嚇醒，椪柑是到6M後才脫離包巾。如果你是使用LTD包巾，那麼6M左右可以試試看了，就像上面照片一樣，可以先露出一隻小手，如果這樣可以過夜，那麼三五天後，在兩隻手都露，兩隻手也能連續幾天過夜，那麼包巾就功成身退了。如果還是沒辦法需要包巾沒關係，可以一個月後再試試看，基本上穿到十個月大也不是問題。

　　#這是5S大法最先退場的一項目。
　　#其他基本上是7M以後的事了。


　　總結：

　　因為定義不再是胎兒，是真正嬰兒了。因此許多地方都改變了，原本5S大法是模擬子宮環境，那這個體外胎兒好好睡覺。如今是嬰兒了，意謂寶寶逐漸不需要子宮情境了，換來的是規律，以及睡眠儀式。例如：白噪音逐漸不再是為了安撫寶寶情緒，而是變成一種睡眠儀式，寶寶聽到這個聲音就知道該睡，好比晚安曲那樣。因此椪柑約4M大開始，睡前那一餐，我都會放《Baby's Busy World》這本繪本中「Time for bed」歌曲給椪柑聽，然後椪柑喝完奶睡著後再改放白噪音。直到椪柑8M大，白噪音自動戒除不需要了。

　　重複提醒的重點是：寶寶需要規律的作息，才會睡得安穩。不規律的作息，只會讓寶寶慌亂，不知道該怎麼辦才好。並且你會發現寶寶睡眠時間會一直往前，越來越早睡覺，這是正常的現象，約莫1-2歲幼兒晚上8點就會自動上床睡覺了，因為他們需要大量動態睡眠整理白天看到學到探索到的東西。椪柑從以前11點半才會睡到現在個8月大，幾乎晚上8點半至9點就睡著了，因此餵奶時間也跟著提前。#固定的作息喝奶時間是對的，但是隨著寶寶生理時鐘改變，父母也要不停調整，當然不能太頻繁。