奶爸手札：0-3個月睡眠大作戰。（２）

0M7D，袋鼠式護理

　　實務經驗真的只能僅供參考，對我女兒有效卻不見得對你的寶寶有效。但我必須說多閱讀書籍以及做功課是有效的，而不是周遭親戚長輩朋友說的：「無書勝有書」（對你而言希望的是此時無聲勝有聲）「告訴你書都沒有效」之類那樣。如果你認為你的寶寶就是最特別，就是無法照書養，那麼這篇文章再看下去也沒意義，因為既然最特別鶴立雞群，那麼世上沒有人可以幫助到你了。

0M26D

　　首先確認的其實0-3個月寶寶是胎兒，也非嬰兒。這是《快樂寶寶好好睡，新手爸媽不崩潰》小兒科醫生哈維·卡爾普醫師的論點。也就是說如果寶寶會開口說話，或是說他有選擇的權利，他一定不想這麼早就離開媽媽的肚子，還要多待上幾個月。然後在《嬰兒自我發展心理學》中瑪格麗特·馬勒醫生的分類中，寶寶在這三個月其實是處於「自閉期」階段。

　　自閉期的特徵就是：寶寶是與外界隔絕的，在自我認知裡除了自己不會有別人存在。簡單來說他其實也不認得爹娘，而他唯一的大課題就是：奶。成語「有奶便是娘」指的就是0-3個月寶寶這個階段。很殘忍，但很直接的點中核心。

　　因此要讓寶寶好好睡，第一個課題就是滿足他唯一的需求：奶。寶寶只有喝寶才會睡，一但沒有喝寶，那麼會一直哭下去。接著就是要模擬子宮的環境，這個在《奶爸手札：0-3個月睡眠大作戰。（１）》有提到。新朋友或是忘記的朋友，可以點擊參考。

　　奶爸在實務上，相對大多數家長來說，算是成績相當好的（驕傲）。一部份是錢伯幫忙，另一部份就是早在老婆懷孕期間，我就在準備這件功課了。最後擁有一顆叛逆的心，讓我無懼四面八方迎面而來的箭矢。（親友長輩意見最多）

袋鼠式護理

　　首先如果新生兒誕生後有要去月子中心，那麼基本上在月子中心中可以好好的休息。醫院生產後大約會住院3-5天（自然剖腹分別），然後再加上月子中心時間，能幫你耗上些日子，請記得要把握。我和老婆在月子期間，從來沒有與椪柑過夜，都是白天陪伴，然後晚上約莫9點或10點就把女兒推回育嬰室了。

　　#如果先生還要工作，睡眠是很重要的。
　　#新手媽媽其實在月中休息時間也不足，要時常起來擠乳，否則也會脹奶。

　　千萬別陷入什麼沒有和寶寶過夜，好像是不及格的父母，或是要先練習，然後回家會比較輕鬆之類的思想。告訴你殘酷的真相就是：寶寶回到家中，一切重新開始，並且你馬上會面諸如：日夜顛倒、寶寶面對陌生心環境哭泣等等。所以別庸人自擾，在月中時要把它極大化，除了不用過夜外，想洗頭、吃炸雞、出外透風與阻擋親友拜訪等等，趕緊把握吧！一但你出月子中心，這些都變成奢侈的夢想。

　　對了！月中期間，可以與寶寶進行袋鼠式護理。這個對寶寶發展非常好，無論是爸爸來或是媽媽都來都可以。袋鼠式護理最先是為了早產兒而來，但實際上對於足月寶寶也非常好。在家當然也可以做，但你會受到很大的長輩阻力，他們認為寶寶脫光光衣服和父母坦誠相見會生病會感冒等等，總之有千百萬個理由會反對你。而月中沒有這樣問題。

　　#袋鼠式護理每天只要30分鐘至1小時就夠了。
　　#寶寶如果不耐煩也就不要繼續了。
　　#把握出生第一個月吧！我女兒在滿月後，基本上就無法進行了（太會動了）

Love To Dream 包巾

　　椪柑在醫院5天，月子中心14天，總共19天的睡眠是交給護士與育兒室處理，感覺就一個字：「爽！」大多數人認為月中很貴，在家坐月子或是請月嫂就好。嗯，相信我！第一天與寶寶過夜你就會後悔了。椪柑10月7日回到家後第一個問題就是：陌生環境，當晚就非常刺激了。20點40分睡．21點醒。21點30分左右睡，23點20分醒，接著12點20分睡，1點又醒來。1點20分睡著，4點醒，然後5點半睡6點醒。

　　一個晚上我和老婆基本上就快瘋了。先說我可是做足功課了，但椪柑也殺得我個措手不及。頭一個最大的問題就是：在醫院和月子中心，那個保巾都好好的，回到家無論我怎麼包，椪柑就怎麼掙脫，甚至像本文第二張照片那樣，還有古希臘羅馬風。這個狀況最慘烈發生在10月10日國慶日半夜，椪柑從22點到凌晨3點都不睡。隔天一早，我馬上衝去卡多摩買「Love to Dream」（簡稱LTD）包巾了。

　　要讓寶寶好好睡，重點是奶，也就是寶寶不能餓肚子，這個我相信每對父母都辦得到。然後包巾可以說是必不可少，因為可以阻止保保鎮靜反射動作。寶寶這個時期是不認識自己手腳的，只要手動腳動都會嚇醒他，因此包巾是必須的。網路上常看到有人什麼不到滿月，或是從來不用包巾的，我實在很想問：「你們有法子好好過夜睡覺嗎？」所以我建議新手父母一定要準備包巾。如果你很會包，那麼我完全贊同便宜好用的包巾即可。

　　萬一你跟我一樣，笨手笨腳，怎麼包都不行，寶寶都會掙脫，那就花錢買LTD包巾吧！我承認這個很貴，你可以去找二手的未必要全新品（我們後面也是買二手）。但它確實有效，所以我推薦給朋友你。光包巾，我們是全家總動員，連椪柑的阿公阿嬤都上來了，但椪柑每次都要辦法掙脫然後哭泣不睡，所以我投降。

　　使用LTD包巾後，在11月11日半夜就看到效果，11點20分左右睡覺，直到3點半才起床（要喝奶了），接下來一直到椪柑五公斤前，我夫妻半夜只要起床一次就好了，而不用像前幾天要好幾次。寶寶因為未滿五公斤，所以每隔4小時(極限5小時)一定要起來餵奶，否則會產生低血糖昏睡，所以新手爸媽要有個觀念：寶寶半夜能睡上4小時就算過夜，其他等到寶寶滿5公斤再說。

　　使用LTD的朋友會常遇到寶寶一但穿上就哭（我在網路上看到好多利子），有的因此就放棄了。事實上椪柑也是，穿上LTD就哭。但相信我，只要哄睡成功與撥放白噪音，你就會有一個4小時好眠。試問：你要辛苦一下讓他睡？還是要半夜不停起床？我相信你心中自己會有答案的！

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